このブロックは画面サイズによって見た目が変化する特殊なブロックです
※編集・削除ができる項目も画面サイズによって異なります
詳細はヘルプページの「フローティングメニューブロックの編集」をご確認ください
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関節や筋肉に負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで左右のバランスを整え、全体的に鍛えるメソッドです。呼吸と動きに注意しながら、正しい姿勢と機能的な体の動きと重要な体の深部「コア」（腹部、背部、骨盤の筋肉）を鍛えます。
普段意識することが少なく、衰えやすく、また鍛えにくい部分に注意を向けることで、全体の筋機能バランスを整えると同時に、無理のない効率的なストレッチが組み込まれています。
人の身体は絶妙なバランスの上に成り立っています。
しかしそれは日常生活では実感することはできず、日々の暮らしの中でそのバランスが知らず知らずのうちに崩れてしまいます。
まずは、あなたのバランスを知り、芯から美しく強くなるためのレッスンを目指しています。
決して無理することなくあなたは変わることができます。あなたの気づきをお手伝いします。
ずっと自分の足で歩けるために・・リリースとコアのコントロールを正しい姿勢で鍛えていきます。
バーを使い、筋肉のねじれなどを改善、普段のストレッチよりさらに可動域を増やし正しい姿勢をめざします。
押すと反発する特徴があり、腕や脚で挟んだり押したりすることで、左右の筋バランスや正しく使えているかなどの気づきがあります。 二の腕、お尻、内腿、背中など鍛えます。
座った状態での回旋や立体的な動きと脚から繋がる動きなど、普段鍛えづらい部分に意識を向けます。
リリースとコアのコントロールを正しい姿勢で鍛えていきます。
脚からコア（体幹）とのつながりなど、正しい姿勢を保てるための深部の筋肉を鍛えます。
曜日 |
会場・時間 |
|---|---|
月曜日 |
10:00〜11:00 芽室町中央公民館 |
火曜日 |
10:30〜11:30 松本道子ダンススタジオ 18:10〜19:10 帯広百年記念館 19:30〜20:30 帯広百年記念館 |
水曜日 |
10:00〜11:00 音更町文化センター |
木曜日 |
9:10〜10:10 幕別町百年記念ホール 10:30〜11:30 幕別町百年記念ホール 18:10〜19:10 帯広市民文化ホール 19:30〜20:30 帯広市民文化ホール |
金曜日 |
10:30〜11:30 松本道子ダンススタジオ 13:30〜14:30 帯広の森サラダ館 |
土曜日 |
10:30〜11:30 帯広の森サラダ館 13:30〜14:30 帯広の森サラダ館 15:00〜16:00 帯広の森サラダ館 |
水曜日 |
10:00〜11:00 音更町文化センター |
何年も膝痛で病院に通っていましたが、週2回ピラティスを続けすぐに効果を実感しました。今では全く痛みがなくなりました。（60代女性）
股関節の痛みがあり変形性と診断されましたが、先生の指導がわかりやすく信頼できるので頑張って続けています。できるだけ手術はせず自分の足で歩けるよう頑張りたい（60代女性）
特に痩せたいと始めたわけではありませんが、体が整って脚の形も変わり半年で6キロ痩せました。姿勢が良くなったと言われます。（30代女性）
膝や腰の痛みがありましたが、自分ではできないストレッチや鍛えるメニューで改善しました。（40代男性）
以前は整体に通っていましたが、全く行かなくなりました。腹筋を意識できるようになりました。（70代女性）
何年も膝痛で病院に通っていましたが、週2回ピラティスを続けすぐに効果を実感しました。今では全く痛みがなくなりました。（60代女性）
1959年 帯広市生まれ
5歳からバレエを始め1982年頃よりダンス、エアロビクスなどの指導の後、
2002年ピラティスの資格を取得。
そのほかフランクリンメソッド、ヤムナ、ジャイロキネシスなど様々な角度から、
一人でも多くの方たちにわかりやすくお伝えできるよう、現在も定期的に研修を継続
しています。